"Yanlış pəhriz sağlıq problemlərinə səbəb ola bilər"
04.03.2024 [16:32]
"Yanlış pəhriz proqramları çox vaxt aşağı kalorili qəbul və ya bəzi qida qruplarının tamamilə rədd edilməsi ilə əlaqələndirilir. Bu, bədənin ehtiyac duyduğu vacib qidaları almamasına və qida çatışmazlığının inkişafına səbəb ola bilər".
Bu fikirləri "Yeni Azərbaycan"-a açıqlamasında dietoloq, qida üzrə mütəxəssis Ceyhunə Yusifova deyib. Onun sözlərinə görə uzun müddət aşağı kalorili diyetlər tətbiq edildikdə maddələr mübadiləsinin yavaşladığı müşahidə edilir: "Bu, bədənin daha az enerji sərf etməsinə və arıqlama prosesini çətinləşdirə bilər. Yanlış pəhriz proqramları tez-tez sürətli kilo itkisini təşviq edir. Ancaq bu sürətli kilo itkisi çox vaxt su və əzələ itkisinə səbəb olur. Əzələ itkisi maddələr mübadiləsinin daha da yavaşlamasına və bədən quruluşunun pisləşməsinə səbəb ola bilər. Eyni zamanda düzgün olmayan qidalanma ciddi qaydalar və məhdudiyyətlər səbəbindən emosional problemlərə səbəb ola bilər. Yanlış pəhriz proqramları bəzən həddindən artıq lifli qidaların istehlakını məhdudlaşdıra və ya bəzi qidaları tamamilə rədd edə bilər. Bu, qəbizlik, şişkinlik və qaz kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər".
Buna görə arıqlamaq üçün sağlam və balanslı bir pəhriz proqramına riayət etmək vacibdir. Daimi fiziki fəaliyyət və sağlam həyat tərzi vərdişləri də arıqlamaq və çəki idarə etmə prosesində mühüm rol oynayır.
Mütəxəssis həmçinin onu da qeyd edir ki, yanlış pəhriz siyahıları, balanssız qidalanma və vahid qidalanma orqanizmin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralların çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu, immunitet sisteminin zəifliyi, anemiya, əzələ zəifliyi kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb olacaqdır.
Havar Şəfiyeva
Xəbər lenti
Hamısına baxElm
31 Avqust 23:14
İqtisadiyyat
31 Avqust 22:59
İdman
31 Avqust 22:27
İqtisadiyyat
31 Avqust 21:42
İdman
31 Avqust 21:18
İqtisadiyyat
31 Avqust 20:53
Hadisə
31 Avqust 20:25
İdman
31 Avqust 19:41
Dünya
31 Avqust 19:16
Gündəm
31 Avqust 18:58
Dünya
31 Avqust 18:34
Elm
31 Avqust 18:19
İqtisadiyyat
31 Avqust 17:23
Gündəm
31 Avqust 17:12
Sosial
31 Avqust 17:07
Sosial
31 Avqust 16:41
Dünya
31 Avqust 16:30
YAP xəbərləri
31 Avqust 16:12
Dünya
31 Avqust 15:23
Elm
31 Avqust 15:21
Siyasət
31 Avqust 15:19
Siyasət
31 Avqust 15:18
Gündəm
31 Avqust 14:58
YAP xəbərləri
31 Avqust 14:35
Dünya
31 Avqust 14:23
Elanlar
31 Avqust 14:10
İqtisadiyyat
31 Avqust 14:02
İdman
31 Avqust 13:58
Sosial
31 Avqust 13:56
Dünya
31 Avqust 13:19
İdman
31 Avqust 12:51
Dünya
31 Avqust 12:26
Gündəm
31 Avqust 11:45
Dünya
31 Avqust 11:31
Siyasət
31 Avqust 11:31
Siyasət
31 Avqust 11:29
Siyasət
31 Avqust 11:26
Sosial
31 Avqust 11:25
Dünya
31 Avqust 11:14
Gündəm
31 Avqust 11:09
Gündəm
31 Avqust 10:58
Dünya
31 Avqust 10:53
Dünya
31 Avqust 10:25
Dünya
31 Avqust 09:49
İdman
31 Avqust 09:41
Gündəm
31 Avqust 09:32
Dünya
31 Avqust 09:16
Hadisə
31 Avqust 08:48
Dünya
31 Avqust 08:22
Dünya
31 Avqust 07:50
Dünya
31 Avqust 07:36
Dünya
30 Avqust 23:20
Sosial
30 Avqust 22:44
İdman
30 Avqust 22:18
Sosial
30 Avqust 21:25
Dünya
30 Avqust 20:17
Dünya
30 Avqust 19:31
Dünya
30 Avqust 18:14
Dünya
30 Avqust 17:46
Dünya
30 Avqust 16:40
Dünya
30 Avqust 15:18
Dünya
30 Avqust 14:31
Sosial
30 Avqust 13:10
Dünya
30 Avqust 12:25
Dünya
30 Avqust 11:19
Dünya
30 Avqust 10:41
Dünya
30 Avqust 09:17
Dünya
30 Avqust 08:32
Dünya
29 Avqust 23:17
Hadisə
29 Avqust 23:03
| B | Be | Ça | Ç | Ca | C | Ş |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |

