Hər gün bir nar yeyin!
02.12.2023 [13:30]
MİKAYIL
Payız və qış fəsillərində nar yemək bir çox xəstəliklərdən qoruyur. Mütəxəssislərə görə, hər bir sağlam şəxs gün ərzində 25-35 qram lif qəbul etməlidir. Meyvələrin şahı sayılan bu möcüzəvi meyvənin faydalarını sadalamaqla bitməz. Birincisi, qanda şəkərin artması kimi metabolik pozğunluqların qarşısını alır, diabetin inkişafına mane olur. İkincisi, qanda yağların və xolesterinin konsentrasiyasını azaldır, aterosklerozun inkişafından və nəticədə onunla əlaqəli bütün xəstəliklərdən qoruyur. Alimlərin qənaətinə görə, nar qan təzyiqini də aşağı salır, eləcə də qanda pis xolesterini azaldır və yaxşı xolesterini artırır. Narı pəhrizə daxil etmək məqsədəuyğundur. Rusiyalı qastroenteroloq, tibb elmləri namizədi Konstantin Spaxov narın faydaları barədə belə deyir: “Əgər imkanınız varsa, müntəzəm olaraq nar yeyin. Giləmeyvə antioksidant tərkibinə görə narla müqayisə edilə bilər. Narın qiyməti qalxdıqda isə onu dondurulmuş giləmeyvə ilə əvəz edə bilərsiniz. Gündə ən azı yarım stəkan nar dənəsi və ya giləmeyvə qəbul etmək əla nəticə verə bilər”.
Ekspert narın qabığının da faydalı olduğunu deyir: “Nar meyvəsi mahiyyətcə tullantısızdır. Qabıqları və arakəsmələrini atmaq tövsiyə olunmur. Onları qurudun. Qaynar su ilə dəmləsəniz, ishal üçün əla vasitə alınacaq. Onların təsiri dərmanlardan da yaxşı nəticə verir. Çoxları əmindir ki, nar qan rəngində olduğundan onun tərkibində çoxlu dəmir var və buna görə də hemoqlobini artırmaq üçün çox faydalıdır. Bu, yanlış fikirdir. Ümumiyyətlə, dəmiri heyvan mənşəli məhsullardan – ətdən, xüsusilə qaraciyərdən almaq daha yaxşıdır. Narda dəmirin miqdarı azdır. Ona qırmızı rəng verən çox faydalı polifenollardır”.
Xəbər lenti
Hamısına bax
Siyasət
22 Sentyabr 09:16
Gündəm
22 Sentyabr 08:54
Gündəm
22 Sentyabr 08:30
Hadisə
22 Sentyabr 07:52
Sosial
22 Sentyabr 07:23
Dünya
21 Sentyabr 23:34
İqtisadiyyat
21 Sentyabr 23:19
Sosial
21 Sentyabr 22:56
Dünya
21 Sentyabr 22:20
Dünya
21 Sentyabr 21:43
Dünya
21 Sentyabr 21:15
Dünya
21 Sentyabr 20:58
Dünya
21 Sentyabr 20:26
Dünya
21 Sentyabr 19:41
Sosial
21 Sentyabr 19:34
Dünya
21 Sentyabr 19:14
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 19:00
İqtisadiyyat
21 Sentyabr 18:41
Sosial
21 Sentyabr 18:15
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 18:10
Sosial
21 Sentyabr 18:10
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 18:06
Sosial
21 Sentyabr 18:05
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 17:53
Dünya
21 Sentyabr 17:47
İdman
21 Sentyabr 17:31
Dünya
21 Sentyabr 17:25
İdman
21 Sentyabr 16:46
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 16:41
Elm
21 Sentyabr 16:19
Elm
21 Sentyabr 15:48
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 15:15
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 14:53
İdman
21 Sentyabr 14:36
Formula 1
21 Sentyabr 14:35
Elm
21 Sentyabr 14:27
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 14:23
Siyasət
21 Sentyabr 13:34
Sosial
21 Sentyabr 13:27
Sosial
21 Sentyabr 13:25
Hadisə
21 Sentyabr 13:24
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 13:21
Xəbər lenti
21 Sentyabr 12:45
YAP xəbərləri
21 Sentyabr 12:37
Siyasət
21 Sentyabr 12:27
İqtisadiyyat
21 Sentyabr 11:43
İqtisadiyyat
21 Sentyabr 11:42
Dünya
21 Sentyabr 11:41
Dünya
21 Sentyabr 11:40
Siyasət
21 Sentyabr 11:38
Dünya
21 Sentyabr 11:19
Siyasət
21 Sentyabr 11:12
Hadisə
21 Sentyabr 11:09
Sosial
21 Sentyabr 11:00
Dünya
21 Sentyabr 10:57
Avropa
21 Sentyabr 10:53
İqtisadiyyat
21 Sentyabr 10:47
Daxili siyasət
21 Sentyabr 10:43
Sosial
21 Sentyabr 10:40
Dünya
21 Sentyabr 10:25
Xəbər lenti
21 Sentyabr 10:21
Dünya
21 Sentyabr 09:42
Dünya
21 Sentyabr 09:16
Dünya
21 Sentyabr 08:58
Dünya
20 Sentyabr 23:18
Hadisə
20 Sentyabr 22:31
Sosial
20 Sentyabr 21:13
Dünya
20 Sentyabr 20:35
Dünya
20 Sentyabr 19:21
Dünya
20 Sentyabr 18:13
