Su ürək çatışmazlığı riskini azaldır
27.02.2024 [12:06]
Mikayıl
Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin təqdim etdiyi araşdırmanın nəticələrinə görə, ömür boyu kifayət qədər su istehlakı bədənin suya olan ehtiyacını təmin etdiyi üçün ürək çatışmazlığı riski də azalır.
Araşdırmada qadınlara gündə 1,6 ilə 2,1 litr arasında su içmələri tövsiyə edilərkən, kişilər üçün gündəlik su istehlakı 2 ilə 3 litr arasında olub.
Qeyd edək ki, Qlobal miqyasda aparılan araşdırmalar, bir çox insanın gündəlik gözlənilən su istehlakının minimum həddinə belə çatmadığını ortaya qoyur.
Alimlərin məsləhətinə görə, insanlar sağlam qalmaq üçün həmçinin gündə 10 min addım atmalıdırlar. Lakin 60 yaşdan yuxarı qadınlar gündəlik təxminən 3600 addım atmaqla sağlam ürəyə sahib ola bilərlər.
Araşdırmanın nəticələri göstərir ki, orta hesabla normal tempdə gündə 3600 addım ürək çatışmazlığı riskini 26 faiz azaldır.
Tədqiqatçılar 63 yaşdan yuxarı təxminən 6 min amerikalı qadının məlumatlarını təhlil ediblər. Tədqiqat iştirakçıları yeddi gün ardıcıl olaraq gündəlik orta hesabla 3600 addım atıblar. Nəticələr göstərib ki, ürək çatışmazlığı riski yüngül məşqlərə sərf olunan hər 70 dəqiqə üçün 12 faiz, orta və intensiv məşqlərə sərf olunan hər 30 dəqiqə üçün 16 faiz aşağı düşüb. Oturaq həyat tərzi isə ürək çatışmazlığı riskini 17 faiz artırır.
Xəbər lenti
Hamısına baxGündəm
21 Yanvar 10:28
Dünya
21 Yanvar 10:14
Siyasət
21 Yanvar 10:03
Dünya
21 Yanvar 09:56
İqtisadiyyat
21 Yanvar 09:25
Sosial
21 Yanvar 08:44
Sosial
21 Yanvar 08:24
Sosial
21 Yanvar 08:17
Sosial
21 Yanvar 08:16
Dünya
21 Yanvar 08:05
Siyasət
21 Yanvar 08:04
Sosial
21 Yanvar 07:58
Siyasət
21 Yanvar 07:53
Siyasət
21 Yanvar 07:53
Siyasət
21 Yanvar 07:52
Siyasət
21 Yanvar 07:51
Gündəm
21 Yanvar 07:47
Gündəm
21 Yanvar 03:35
Gündəm
20 Yanvar 22:58
Siyasət
20 Yanvar 22:46
Siyasət
20 Yanvar 22:46
Gündəm
20 Yanvar 21:37
Diaspor
20 Yanvar 21:18
Siyasət
20 Yanvar 20:53
Siyasət
20 Yanvar 20:31
İdman
20 Yanvar 19:26
Dünya
20 Yanvar 18:38
Dünya
20 Yanvar 17:31
Gündəm
20 Yanvar 17:02
Sosial
20 Yanvar 16:54
Gündəm
20 Yanvar 16:40
Dünya
20 Yanvar 16:23
Gündəm
20 Yanvar 16:21
Dünya
20 Yanvar 15:49
YAP xəbərləri
20 Yanvar 15:19
YAP xəbərləri
20 Yanvar 14:43
Gündəm
20 Yanvar 14:12
Gündəm
20 Yanvar 14:11
Sosial
20 Yanvar 13:44
YAP xəbərləri
20 Yanvar 13:22
YAP xəbərləri
20 Yanvar 12:45
YAP xəbərləri
20 Yanvar 12:29
Sosial
20 Yanvar 12:10
YAP xəbərləri
20 Yanvar 12:02
Sosial
20 Yanvar 11:40
Siyasət
20 Yanvar 11:25
Gündəm
20 Yanvar 11:17
Sosial
20 Yanvar 10:48
İqtisadiyyat
20 Yanvar 10:37
Analitik
20 Yanvar 10:12
Siyasət
20 Yanvar 09:54
Ədəbiyyat
20 Yanvar 09:31
Analitik
20 Yanvar 09:17
Sosial
20 Yanvar 08:50
Mədəniyyət
20 Yanvar 08:25
Gündəm
20 Yanvar 08:16
Gündəm
20 Yanvar 00:24
Dünya
19 Yanvar 23:34
Siyasət
19 Yanvar 23:33
YAP xəbərləri
19 Yanvar 23:15
Sosial
19 Yanvar 22:58
Dünya
19 Yanvar 22:41
Gündəm
19 Yanvar 22:31
YAP xəbərləri
19 Yanvar 22:24
Gündəm
19 Yanvar 21:50
Dünya
19 Yanvar 21:50
YAP xəbərləri
19 Yanvar 21:29
Sosial
19 Yanvar 21:17
İqtisadiyyat
19 Yanvar 20:49
İqtisadiyyat
19 Yanvar 20:36

