İsti havada bunu etməyin: soyuq duş yuxunuzu poza bilər
04.07.2026 [22:40]
İsti yay gecələrində yatmazdan əvvəl soyuq duş qəbul etmək sərinləməyə kömək edəcək kimi görünsə də, əslində yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər.
Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bir çox insan isti havada günün yorğunluğunu atmaq və sərinlənmək üçün soyuq duş qəbul etməyin faydalı olduğunu düşünür.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, yatmazdan əvvəl duş qəbul etmək faydalıdır, amma su nə buz kimi soyuq, nə də həddindən artıq isti olmalıdır.
Onların sözlərinə görə, yatmazdan təxminən bir saat əvvəl ilıq duş qəbul etmək dəridəki qan damarlarını genişləndirir. Nəticədə duşdan çıxdıqdan sonra bədən istiliyi daha effektiv şəkildə xaric olur və orqanizm daha rahat soyuyur.
İlıq duş dərhal sərinlik hissi yaratmasa da, onun təsiri daha uzunmüddətli olur və gecə boyu bədən temperaturunun tənzimlənməsinə kömək edir.
Həkimlər vurğulayıb ki, yuxu zamanı bədənin həddindən artıq qızması yuxunun keyfiyyətini aşağı salır və müddətini qısaldır. Xüsusilə də dərin yuxu mərhələsi azalır ki, bu da səhər yorğun oyanmağa səbəb olur.
Ayaqlar vasitəsilə istiliyin tənzimlənməsi bədənin ümumi temperaturunun aşağı düşməsinə kömək edir və daha rahat yuxuya getməyə şərait yaradır.
Xəbər lenti
Hamısına baxMaraqlı
04 İyul 22:40
Dünya
04 İyul 21:23
Dünya
04 İyul 20:35
Dünya
04 İyul 19:17
İdman
04 İyul 18:21
Dünya
04 İyul 17:33
Dünya
04 İyul 16:40
Dünya
04 İyul 15:19
Dünya
04 İyul 14:56
Dünya
04 İyul 14:22
Dünya
04 İyul 13:35
İdman
04 İyul 13:12
Dünya
04 İyul 12:43
Gündəm
04 İyul 12:20
Gündəm
04 İyul 11:59
Gündəm
04 İyul 11:25
Gündəm
04 İyul 10:57
Siyasət
04 İyul 10:53
İqtisadiyyat
04 İyul 10:31
Gündəm
04 İyul 10:30
Sosial
04 İyul 10:15
İqtisadiyyat
04 İyul 09:59
Analitik
04 İyul 09:32
Analitik
04 İyul 09:17
Ədəbiyyat
04 İyul 08:50
Sosial
04 İyul 08:34
Gündəm
04 İyul 08:13
Dünya
03 İyul 23:11
Dünya
03 İyul 22:49
Dünya
03 İyul 22:31
İqtisadiyyat
03 İyul 22:17
Elm
03 İyul 21:54
İqtisadiyyat
03 İyul 21:28
İdman
03 İyul 21:12
Dünya
03 İyul 20:42
Dünya
03 İyul 20:30
Dünya
03 İyul 20:16
Dünya
03 İyul 19:50
Siyasət
03 İyul 19:30
Dünya
03 İyul 19:23
Dünya
03 İyul 19:10
YAP xəbərləri
03 İyul 18:22
YAP xəbərləri
03 İyul 17:35
Müsahibə
03 İyul 17:19
Sosial
03 İyul 17:09
Xəbər lenti
03 İyul 16:30
Dünya
03 İyul 16:23
Elanlar
03 İyul 16:00
Dünya
03 İyul 15:32
Elm
03 İyul 15:01
YAP xəbərləri
03 İyul 14:17
Sosial
03 İyul 14:17
İqtisadiyyat
03 İyul 13:45
Siyasət
03 İyul 13:29
Siyasət
03 İyul 13:10
Sosial
03 İyul 12:53
İqtisadiyyat
03 İyul 12:52
Siyasət
03 İyul 12:50
İqtisadiyyat
03 İyul 12:45
Xəbər lenti
03 İyul 12:45
İqtisadiyyat
03 İyul 12:26
Siyasət
03 İyul 12:24
Sosial
03 İyul 12:10
Siyasət
03 İyul 11:26
Gündəm
03 İyul 11:17
Elm
03 İyul 10:58
Sosial
03 İyul 10:58
YAP xəbərləri
03 İyul 10:56
Analitik
03 İyul 10:56
YAP xəbərləri
03 İyul 10:54

