Çəkimizi idarə etmək üçün necə qidalanmaq lazımdır?
14.06.2024 [12:04]
Hər bir insan özünü sağlam və enerjili hiss etmək istəyir. Lakin ideal çəki almaq üçün bir çox hallarda müəyyən proseslərdən keçmək lazımdır.
Dietoloq Ceyhunə Yusifova "Yeni Azərbaycan" - a açıqlamasında bildirir ki, xüsusilə yay aylarında sağlam qidalanmaya fikir vermək lazımdır. O qeyd edir ki, havalar isti olduğu halda daha çox meyvə və tərəvəzlərə üstünlük vermək lazımdır: "Eyni zamanda tərkibində çox su olan qidalara diqqət yetirmək vacibdir. Unutmamalıyıq ki, isti havalarda orqanizm daha çox maye itirir. Qatıq, ayran, meyvə şirələri və tərəvəz şirələri maye qəbuluna kömək edir. Çəki vermək istəyən şəxslər meyvə şirəsi yerinə meyvə və tərəvəzlərlə dadlandırılmış detox suları qəbul edə bilər".
Yüngül və asan həzm olunan yeməklərin daha çox qəbulunu məsləhət görən mütəxəssis, ağır, unlu, yağlı və qızardılmış qidalardan uzaq durmağımızı qeyd edib: "İnsanlar qidalanarkən daha çox sağlam yemək üsullarını seçməlidir. Bunlara buxarda bişirmə, sobada bişirmə və s daxildir".
Bəs çəkimizi idarə etmək üçün hansı tədbirlər görməliyik?
C. Yusifova bildirir ki, bu zaman müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, stressin idarə olunmasına diqqət yetirmək, adekvat və keyfiyyətli yuxu təmin etmək və sağlam olmayan qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
Havar Şəfiyeva
Xəbər lenti
Hamısına baxDünya
28 İyun 07:27
İdman
27 İyun 23:20
Siyasət
27 İyun 22:16
Dünya
27 İyun 21:19
Dünya
27 İyun 20:35
Dünya
27 İyun 19:17
Dünya
27 İyun 18:31
Dünya
27 İyun 17:25
Hərbi
27 İyun 16:19
Sosial
27 İyun 15:48
Sosial
27 İyun 14:22
Dünya
27 İyun 13:30
Dünya
27 İyun 12:19
Sosial
27 İyun 12:03
Dünya
27 İyun 11:40
Dünya
27 İyun 10:16
Dünya
27 İyun 09:25
Dünya
27 İyun 08:34
Dünya
26 İyun 23:17
Dünya
26 İyun 22:30
Siyasət
26 İyun 22:05
Dünya
26 İyun 21:24
Maraqlı
26 İyun 20:38
Dünya
26 İyun 19:15
YAP xəbərləri
26 İyun 18:28
Dünya
26 İyun 18:20
Dünya
26 İyun 17:33
Dünya
26 İyun 16:41
Dünya
26 İyun 16:15
Dünya
26 İyun 15:46
Dünya
26 İyun 15:18
Siyasət
26 İyun 14:22
Dünya
26 İyun 14:10
Dünya
26 İyun 13:57
Dünya
26 İyun 13:30
Sosial
26 İyun 13:06
Dünya
26 İyun 12:49
Dünya
26 İyun 12:23
Gündəm
26 İyun 11:35
Siyasət
26 İyun 10:48
Gündəm
26 İyun 10:20
Siyasət
26 İyun 09:55
Elm
26 İyun 09:30
Analitik
26 İyun 09:13
MEDİA
26 İyun 08:50
Sosial
26 İyun 08:38
YAP xəbərləri
26 İyun 08:22
Dünya
26 İyun 08:01
Gündəm
26 İyun 00:27
Dünya
25 İyun 23:22
Dünya
25 İyun 23:09
Sosial
25 İyun 22:45
Dünya
25 İyun 22:31
Dünya
25 İyun 22:19
Gündəm
25 İyun 22:18
Sosial
25 İyun 21:53
Dünya
25 İyun 21:28
Dünya
25 İyun 21:11
Siyasət
25 İyun 20:49
Dünya
25 İyun 20:42
Dünya
25 İyun 20:33
Dünya
25 İyun 20:17
Dünya
25 İyun 19:50
Dünya
25 İyun 19:24
Dünya
25 İyun 19:10
Dünya
25 İyun 18:52
Dünya
25 İyun 18:26
YAP xəbərləri
25 İyun 17:57
Siyasət
25 İyun 17:30
Sosial
25 İyun 16:56

